Ян Макдермот (всемирно известный классик НЛП)
Самооценка – существенная вещь. Это нечто большее, чем уверенность в себе. Само слово «оценка» говорит нам о том, почему обозначаемое им понятие так важно: этимологически это слово происходит от латинского aestimare, что означает «возлагать ценность». [По-английски уважение — esteem, оценивать — estimate.]
Тот же корень имеет слово «оценивать». Таким образом, самооценка есть в буквальном смысле та ценность, которую мы видим в себе.
Из чего состоит самооценка? Люди с высокой самооценкой обладают сильным чувством своего «я»; они нравятся себе; они способны осознавать и контролировать свои внутренние состояния; наконец, они обладают четким ощущением смысла. Никто не получает эти вещи при рождении от феи.
Вот некоторые вопросы, которые вы можете себе задать.
? Могу ли я искренне принять комплимент, без того, чтобы словесно отклонить его, а также без внутреннего блокирования или корректирования?
? Есть ли у меня опасения, что в один прекрасный день кто-нибудь выведет меня на чистую воду?
? Могу ли я без колебаний назвать пять качеств, которые мне нравятся в себе?
? Как я реагирую (внутренне и внешне), когда мне предлагают попытаться сделать что-то, чего я никогда не делал (а) прежде?
? Что я говорю себе, когда собираюсь сделать что-то трудное или важное?
На что указывают ваши ответы? Что вы нравитесь себе, что вы хорошо думаете о себе? Или что вы не слишком счастливы быть тем человеком, которым являетесь, критически относитесь к себе и к своим способностям? КОМПЛИМЕНТЫ
Самый простой и эффективный способ принять комплимент -сказать «Спасибо».
ВЫВЕДЕНИЕ НА ЧИСТУЮ ВОДУ
Честно спросите себя: что именно есть такое, что я не хочу, чтобы другие люди обо мне знали? Может быть, вы не хотите, чтобы они думали о вас и ваших способностях так же плохо, как вы сами.
ВЫВЕДЕНИЕ НА ЧИСТУЮ ВОДУ
Честно спросите себя: что именно есть такое, что я не хочу, чтобы другие люди обо мне знали? Может быть, вы не хотите, чтобы они думали о вас и ваших способностях так же плохо, как вы сами.
ПЫТАТЬСЯ ДЕЛАТЬ НОВОЕ
Если вы реагируете на эту перспективу тревогой и страхом, проясните для себя худшие сценарии, которые приходят вам в голову.
ТО, ЧТО ВЫ ГОВОРИТЕ СЕБЕ
НЛП показывает, сколь влиятельным может быть наш внутренний диалог. Если вы говорите себе, что не следует выставлять себя идиотом, или напоминаете себе о том, как все было плохо в прошлый раз, или указываете себе на свою бесполезность, это значит, что настойчивый голосок внутри вас может делать свой вклад в вашу проблему. Что бы вы сказали кому-то в аналогичной ситуации, кого хотели бы подбодрить? Составьте текст: как бы вы попытались помочь? Запишите слова, если это вам помогает. Затем скажите их себе так убедительно, как можете.....
|
