Врачи советуют людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями заводить собак. А все дело в том, что наличие питомца, желательно не модного карманного любимца, а настоящего пса, заставляет человека несколько раз в день не зависимо от погоды и желания, совершать регулярные прогулки.
Для того, чтобы физическая активность шла на пользу организма, совсем не важна ее продолжительность и прилагаемые усилия. В первую очередь она должна быть регулярной. Непомерные физические нагрузки после продолжительного периода застоя не только не помогут, но окончательно подорвут пошатнувшееся здоровье.
Конечно собака – не единственный способ сохранить здоровье. Если Вы страдаете аллергией, не любите животных или попросту не готовы взвалить на себя ответственность за живое существо, существуют и другие способы заниматься своим здоровьем. Главное – осознать, что это необходимо. При ходьбе наиболее гармонично задействуется вся мускулатура тела. Регулярные пешие прогулки способствуют сжиганию жира, укрепляют мышцы и кости, снижают уровень холестерина и являются хорошей профилактикой остеопороза. При работе в офисе, совершать пешие прогулки в необходимом объеме невозможно, а разминать спину и нижние конечности – необходимо.
